Všechny lekce a události

Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé
Jedná se o účinný a snadný způsob, jak vypadat a cítit se mladší. Tato
metoda využívá obličejových cvičení, masáží obličeje a relaxačních
technik k pozvednutí a vyrýsování Vašich kontur, k uvolnění a tonizaci
Vašich obličejových svalů a k zmírnění stresu a napětí.
Benefity obličejové jógy zahrnují redukci vrásek a jemných linek,
zpevnění kontur obličeje, zlepšení elasticity a pružnosti pleti, a
podporu zdravějšího vzhledu pleti díky lepšímu prokrvení a
stimulaci lymfatického systému. Kromě toho obličejová jóga
přispívá ke zlepšení symetrie obličeje, redukci otoků a kruhů pod
očima, zmírnění stresu a napětí, zlepšení nálady a zvýšení
sebevědomí. 
Získáte geniální nástroj sebeomlazení a sebelásky na celý
život. Vaše kůže i svaly mají neuvěřitelnou schopnost
sebeobnovy. Umožněte jim to a ZAČNĚTE ZÁŘIT!

Nový styl cvičení v ČR

Kompletní posílení hlubokého svalstva.

Účinný trénink síly, vytrvalosti, pohyblivosti a koordinace.

Kompletní posílení celého těla.

Pro úplné začátečníky i elitní sportovce.

Náročnost cviků lze snadno stupňovat podle vašich možností.

Cvičení s vlastní váhou.

Kompletní posílení celého těla.

Pro úplné začátečníky i elitní sportovce.

Náročnost cviků lze snadno stupňovat podle vašich možností.

Cvičení s vlastní váhou.

Cílem jógy je dosáhnout stavu jednoty, harmonie a vyrovnanosti mezi tělem, myslí a duchem.

Jde o rehabilitační cvičení zaměřené pro lidi v pokročilém věku.

Ukážeme si nenáročné cviky na protažení a zpevnění celého těla bez zbytečné fyzické námahy.

Jeden z nejúčinějších sportů na spalování.

Hudba, rados, endorfíny - na to se na jumping lekci můžeš těšit.

Pilates je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroveň trénovanosti. 

Cvičení je určené pro děti ve věku 6-15 let.
Snažíme se hravou formou děti (juniory) přivést ke zdravému pohybu.
Zohlednujeme věk každého klienta. V tomto věku se spíše zaměřujeme na dynamiku, mobilitu a zdravé posílení svalů.

Kompletní posílení celého těla.

Pro úplné začátečníky i elitní sportovce.

Náročnost cviků lze snadno stupňovat podle vašich možností.

Cvičení s vlastní váhou.

Tabata je vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), který spočívá v 20 sekundách maximální zátěže střídaných s 10 sekundami odpočinku, to vše opakováno 8krát. Jedno kolečko tabaty tak trvá 4 minuty. Tabata je efektivní pro zlepšení kondice, spalování kalorií a posílení svalů.

Pilates je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroveň trénovanosti. 

Divný rozestup svalů na bříšku,nebo inkontinence? 

Na této lekci se zaměříme na vnitřní posílení hlubokého svalového korzetu, tedy pánevního dna a břišních svalů.